3 exercícios para melhorar seu surf

3 exercícios para melhorar seu surf

e mais algumas dicas

Aqui vão alguns exercícios  que você poderá fazer no sue dia a dia pra aproveitar o máximo suas idas a praia.Lógico que um acompanhamento com um profissional é muito importante. Mas se você não estiver tendo tempo ou dinheiro pra isso, comece hoje mesmo depois de ler esse artigo a  fazer seus exercícios. Se não tiver bola faça no chão.

Completar todos os três exercícios consecutivos sem descansar, espere entre 30-60 segundos depois e repita.
#1 Dança do break – 10 repetições / lateral
#2 Bola Suíça Pike – 10 repetições
#3 Besouro  – 10 repetições / lateral
Exercício #1
Exercício # 2

Exercício # 3
Dicas:
 
1- Beba água um pouco antes de se exercitar.
2-Faça as séries pelo menos 3 vezes pro semana
3-Nunca menospreze os sinais do seu corpo ( pele seca, dores nas articulações etc)
4-Sempre consulte um especialista quando não se sentir seguro.
5-Lembre-se que esses exercícios são apenas uma parte do seu treinamento.

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